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当代学员的工作压力也是十分大的,非常是遭遇重特大考試的情况下,许多学员都是出現精神紧张的状况,并且一些学员还由于焦虑不安或是是焦虑情绪造成了失眠的状况,考試前睡眠质量针对学生而言是十分关键的,假如睡眠质量不好得话,是会影响第二天的充分发挥的,那考試前一天晚上睡不着觉该怎样开展减