如今“霜降”节令已过，说明冬天早已宣布到来了，中医学觉得冬至养生应以“养藏”主导，那麼老人立冬后应怎么养生呢? 早睡晚起“养藏” “藏养”最先要确保充足的睡眠。生活起居应“早卧晚睡，必待太阳”，冬天太阳升得晚，早睡早起能够 养身体气血，晚睡能够 防止湿邪的侵蚀。