女性朋友们到了青春期第二性征就会迅速的发育，尤其是胸部发育最为明显，此时就需要适当的配带胸罩了。而且正确的挑选好胸罩之后，还能起到聚拢的作用，能够让自己的胸部看起来更加的紧实丰满。不过只有掌握正确的穿戴方法，才能有利于乳房发育和健康，那么文胸正确的穿法是什么?

俗话说“一日三枣，可不老，若要皮肤好,粥里加大枣”,大枣对于养生的好处非常多，中医认为，枣能补中益气、养血生津，最宜常吃。不过，吃法不一样，功效也不一样，下面就推荐让红枣功效翻倍的12种搭配吃法。 一、枣子蒸熟，预防哮喘 夏季是过敏性哮喘的多发季节，中医认为，枣

社交恐惧症现如今而言归属于一种患病率较高的心理病，无论是年青人還是少年儿童青少年，都是有可能得了此病。并且长期畏惧社交媒体，也非常容易造成焦虑症或是是抑郁症。实际上社交恐惧症在医治上還是有很多方式 ，下边这四种自身治疗方法就可以解决社恐。 一、再确定： 第一步最重要的便是学习培训

社交恐惧症的危害极大，对于这种疾病，大家是可以通过自我疗法来治疗的，可以做一些克服羞怯的运动，可以进行深呼吸，也可以进行自我鼓励。 1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，

其实社交恐惧症这种疾病，大多数都是由于心理因素而造成的，患有这种疾病的人一定要注意审视现实，不要让自己沉浸在消极的想法里，也不要给自己施加太多的压力。 1、审视现实 第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，你的大脑里正在进行怎样的化学反应。你并非不正常，你的大