睡觉失眠是什么原因造成的呢？ 庸人自扰之梦问：2015-11-14 01:24:27关键词：睡觉失眠怎么回事哪些因素诱因 我要回答

1、失眠多梦怎么办 经常失眠且晚上睡觉多梦的人应该到医院做细致的身体检查，尤其针对内分泌和全身性疾病做检查，排除患病可能之后做好日常调养。比如白天工作不要紧张，每天做适当体育锻炼，保证有规律的生活，晚上定时上床睡觉，晚餐不要吃得太饱，睡觉前不要饮茶或者喝咖啡，不要喝太多碳酸饮料。平时饮食适