睡前干什么事情有助于睡眠? 被妳嘲笑著。ㄟ问：2015-12-09 16:53:56关键词：有助睡眠晚上如何解决解决方法 我要回答 我的睡眠质量不太好，最近晚上总是失眠，而且还会出现多梦的现象，所以我想要调理一下睡眠，想问睡前干什么吗事情有助于睡眠？ BT知识网小编解答： 可以