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一天一个水果,对自身的健康是非常有利的。现在的人们越来越重视健康饮食,大多数人在饮食上已经不再追求大鱼大肉了,他们所崇尚的是绿色饮食,一日三餐的饮食中,新鲜的蔬菜和餐后水果是必不可少的。说起水果的营养和作用却是不言而喻的,多吃水果可以帮助肠胃消化,促进人体的新陈代谢,肠胃舒畅了,整个人自然就好了。