1、练习瑜伽的好处与坏处 练习瑜伽的好处:使注意力更集中,让心态保持平静,增强身体活力,减少面部皱纹,使肌肉得到拉伸,促使血液循环加快,延年益寿,促进大脑、腺体、脊柱等身体器官的协调能力。练习瑜伽的坏处或者禁忌:身体瘦弱的人不适合练习瑜伽,否则容易拉伤,练习之前应做好基本训练。瑜伽减肥锻炼