1、健身增肥计划 可以配合一天的工作和学习计划健身计划以达到增肥的效果。早餐起床后喝一杯温水，然后出去外面环境好的地方慢跑，练太极做一些有氧的运动，运动过后要吃有营养的早餐，牛奶，谷类，新鲜水果等富含蛋白质和碳水化合物的早餐，中餐一定要吃饱，可以适当多选择使用肉类，蛋类，鱼类等。晚餐可以早

下边网编便是给大伙儿详细介绍2个哑铃动作，不仅可以做到运动健身的实际效果，还能刺激性男人的性工作能力提高，可以说是男性最爱的哑铃动作之一。 凯吉尔姿势 凯吉尔(Kegel)博士研究生在40年代最先创造发明此项训练，用于协助女性提升膀光的自制力。这种训练一样能

1、白带增多的原因 白带出现增多的原因可能是患有了霉菌性阴道炎或者出现宫颈糜烂所造成的，建议女性朋友最好在这个阶段选择去医院做一个腹部B超检查或者白带常规检查，女性在治疗期间一定要多注意个人的局部清洁卫生，平时的时候最好不要用手去抓，防止出现细菌感染，而且在这个阶段不要出现性生活，这样能够

1、月经推迟两个月了还不来怎么办 月经推迟两个月没来首先要看是否怀孕，可通过早早孕等来检测。另外到医院验血检查更准确。如果没有怀孕要考虑其它因素了，如最近是否情绪异常，有过于焦虑、压抑或紧张等，如果出现异常的情绪变化也容易造成内分泌失调，造成排卵异常。其次是否在经期受到不良的刺激，如饮食、

1、乳腺增生可以怀孕吗 乳腺增生肯定是可以怀孕的，这种疾病只不过是女性朋友们的乳房上面长出来一个肿块。没有明显症状的患者只需要平常多注意一下生活当中的小细节就不会让病情出现恶化，尽量不要穿太谨慎的内衣，要保持一个非常愉快轻松的心情。千万不要吃任何辛辣刺激的食物，不然的话就会让体内的炎症变得

喜爱抽烟的男人，在他人劝他戒烟戒酒的情况下，一直要说"饭后一根烟，甚至超过活神仙"。却不知道，餐后抽烟的危害会翻倍，假若是房事抽烟得话，伤害就更变大。因此 ，在房事，不必甩掉另一方就刚开始云山雾绕，这不仅会危害你的人体，另外一种十分没礼貌的个人行为。女性也一样。今日，小琪就为大

红楼梦中说，女人是水做的。不禁让人担心她会蒸发。其实，现实生活中，女人是很脆弱的。下面就来盘点下女性身体最脆弱的部分。 1.眼睛：随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会

糖尿病是一种常见的疾病，它的不良影响较为大，可造成许多病发症，最普遍的便是肾功能衰竭及其白内障等病症了，因此随时随地关心血糖值的转变便是尤为重要的了，尤其是糖尿病人在血糖值不稳定的情况下，就更需要每日都观查血糖值了，有很多病人都不清楚血糖值的实际标值多少钱，今日就跟大伙儿一起学

孕妇在怀孕期人体血糖值是较为重要的一部分，当孕妇人体血糖过高便会非常容易影响到身心健康，另外也会非常容易影响到胎宝宝的一切正常生长发育，而孕妇怀孕期间的胃口会非常容易扩大，非常容易造成出現高血糖的状况，而一切正常的孕妇餐后血糖值是10.0Mmo假如超过就证实血糖过高。

1、月经推迟白带增多是怎么回事 女性朋友月经推迟白带变多，有可能是因为内内分泌紊乱引起，当然也有可能是因为情绪变化或者气候变化，亦或者是服用了某些药物导致，建议有这种症状的女性朋友到医院做仔细的身体检查。建议患者朋友平时有一个良好的情绪，并且在月经推迟之后的两个星期，可以到医院去进行妊娠试