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很多人喜爱做这一平板支撑，可是却不清楚做仰卧起坐什么姿势是恰当的，也不知道自身做的姿势是不是对的，假如做出去平板支撑的姿态有误得话，那麼也有可能会挫伤到自身的肌肉，对自身的人体危害，可是自身的俯卧撑姿势把握好啦，不但能够 获得锻练的实际效
平板支撑是普遍的一种运动健身，主要是锻练上肢，腰部及其腹部的许多肌肉层面，在平时锻练也有体育课程上只是一种基本的锻练，平板支撑的是一种能量的锻练的关键內容他主要是提升上肢胸部也有腹部的能量，它有一定的客观性和针对性，并且室内空间很小都没有一切的器械，在家里还可以做一下平板支撑，
俯卧撑是生活中比较常见的锻炼方式，但是多数人对于这一锻炼方法不是很了解，那么正确的俯卧撑姿势是什么呢？
左右交替抬肘俯卧撑
同样是在俯卧撑的基础上，在做完俯卧撑后进行左右抬肘，主要是锻炼练习者的胸肌、三角肌、背阔肌、腹肌等，同时还锻炼练习者的协调性。
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