1、男生怎么增肥 需要增肥的男性要注意合理的饮食，平时要多补充高蛋白的食物，比如猪肉，羊肉、牛肉等，它们里面还有丰富的蛋白质可以增加人体的营养。同时也可以多补充些脂肪，比如猪油、鸡肉等。午饭要多吃一点，可以多吃一些面食，它里面含有大量的碳水化合物促进人体增加热量。长期有规律的运动也是必不可