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1、女性健康生活方式 女性朋友一定要睡得早,起的早。睡觉永远是最好的美容,但是这个睡觉也是有时间规定的,在晚上十一点至凌晨一点之间必须睡着,因为这个时间是身体修复的最佳时期。多吃蔬菜和水果等可以润肠通便的食物,能够加快肠道的蠕动。垃圾和宿便在大肠里面堆积,不能每天排出来,就会被大肠反复吸收