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许多人到平常因为各种各样原因,夜里的睡眠都是并不是非常好,常常会生時间的睡不着觉,或是是非常容易吓醒,而在大白天的情况下精神便会较为差,很总想睡觉这些,最好可以保持稳定的睡眠质量自然环境,提高睡眠的品质。下边,网编来详细介绍关于环境来提升睡眠的一些方式。 1、维持室内