便秘是许多当代人不可言说的痛，会造成 人身体里内毒素的累积，但累积到一定水平的情况下就非常容易引起人体病症，长期便秘的人皮肤也会出現各式各样的问题，而且也会遭受口臭的困惑，因此 平时的合理饮食针对便秘者而言十分关键，便秘了吃啥可以排尽肚里的废弃物呢?接下去让我们一起来了解一

　　秋冬季时节气温较为干躁，靠吃苹果补水保湿是非常好的挑选。但有关吃苹果的叫法各式各样：早晨是吃苹果的最佳时机?新鲜水果吃得多就无需吃蔬菜了?别再坚信这种谣传了! 　　新鲜水果吃得多就无需吃蔬菜了? 　　大部分平时水果的营养使用价值均不如蔬菜水果，非常是比不上绿叶蔬菜。

1、吃枸杞能减肥吗 这种食物之中含有蛋白质的量是比较大的，而且具有比较多的胡萝卜素，对于瘦身来说都是比较不错的。可以采取干燥的枸杞或者新鲜的枸杞进行泡水，可以每天都喝，但是不要放入太多，否则会补充的太多，对身体来说也是不可以的，每天也可以在下午三点左右的时候进行咀嚼几颗，晚餐的时候自己就

1、酱驴肉的家常做法 将准备好的驴肉清洗干净，然后用清水浸泡5小时左右。在锅中放上适量的水，然后大火烧开，把泡好的驴肉焯一下，然后捞出来放入凉水中。开火，放入适量的冰糖开始翻炒，等冰糖变成金红色的时候加入适量的水、酱油、盐、料酒等烧开，再把里面的沫捞出来。把扎好的材料包放入水中一起熬煮，同

1、福州鱼丸的做法 1首先将鱼洗净，剁出鱼头和鱼尾，剔除鱼骨，去掉鱼皮，只要鱼肉，这样比较容易剁馅，2将洗好的鱼肉放案板上剁碎，加入少许盐，这样更容易入味，将鱼肉剁成鱼泥为止，3将剁好的鱼泥放入盆中，加入一个鸡蛋，按顺时针使劲搅打鱼泥，使鸡蛋与鱼泥融合，4将香葱，香菜洗净切成小段，5锅内

1、炒鲜贝 首先把鲜贝洗干净后沥干水放在碗里，然后在碗里倒入一些料酒腌制一会儿。同时把黄瓜、胡萝卜和洋葱都切成片状。准备一只小碗把淀粉和水放进去搅拌均匀，同时另外准备一个碗，把酱油、白糖、盐做成调味料放在一边。在锅里倒入一些油，把洋葱放进去炒香。接着就把胡萝卜片倒进去翻炒直到胡萝卜片变成黄

1、冬瓜海带汤的功效 冬瓜海带汤可以益气补中，还能软坚散结和清热。经常吃冬瓜海带汤可以补精髓，还能够益肾阴。海带含钙丰富，吃冬瓜海带汤可以补钙，同时促进钠盐排出，帮助胆固醇排泄。女性经常吃冬瓜海带汤可滋润皮肤，老年人和儿童经常吃冬瓜海带汤可以预防软骨病。冬瓜海带汤含微量元素丰富，适当吃可增

1、快速减肥的方法 减肥在保证体重下降速度的同时还要保证身体的健康。减肥不是只可以通过少吃某些高脂肪的食物来减少重量，还可以通过增加运动消耗更多能量来让体重减少。两种方法相比，还是后者更健康。如果保证日常的饮食规律，没有暴饮暴食的表现，在加大日常的运动量之后，体重肯定会有所下降，并且身体会

1、红烧排骨的家常做法 做红烧排骨就看你喜欢哪一种口味，常见的家常做法红萝卜排骨，所需要的原料就是排骨、胡萝卜、香菇、八角、陈皮。首先将排骨放入沸水中煮一分钟之后, 然后把经过沸水清洗排骨表皮的泡沫以及血水倒掉。再将油倒入锅中烧到冒烟，然后放入准备的姜、葱、爆香。几分钟之后放水以及八角、陈