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怎样拉伸小腿肌肉效果好呢？
又变得落魄问：2015-04-27 11:31:24关键词：小腿肌肉怎么拉伸如何拉伸拉伸办法
我要回答
腰部肌肉针对身体而言是十分关键的而且能够说成大家人体的力量训练方法便是根据腰部使力的。在大家的生活起居中做许多的事儿都需要采用腰部的肌肉,有很多人 也会较为重视自身的腰部，会根据一些健身运动来锻练本身的腰部。在锻练腰部肌肉以前是需要拉申一下腰部肌肉的,那麼腰部肌肉如何拉申呢?
每一个健身运动发烧友都搞清楚健身运动以后，如果不做一些拉申肌肉的姿势得话，那麼便会让自身觉得更为的疲惫，并且会让自人体较为的酸疼，坚信这不是我们所理想化的健身运动实际效果，因此 下边就为大伙儿来深入分析介绍一下，健身运动以后怎么做肌肉的拉申，那样就可以减轻这类酸疼状况。
运动跑步完之后，一定要注意坚持做小腿拉伸动作，因为这是为了更好的避免小腿长的肌肉，毕竟对女性朋友来讲，肌肉型的小腿是不好看的，以下就是正确的拉伸小腿肌肉方法。
1、大腿正面拉伸
拉伸者一只手抓住固定物保持身体平衡，另一只手抓住同侧的脚背，并缓慢用力
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