怎么锻炼肱二头肌？ 癌症雪漫似穹天问：2015-05-25 16:19:09 我要回答 我锻练肱二头肌有三个礼拜，平常的饮食搭配也是有留意配搭服用。可是肌肉不渐长，用劲才会有点儿二头肌的样子，要怎么练才可以奏效较为快。 BT知识网网编解释： 在练二头肌的情况下一定要留意自身的饮