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共找到 4 与怎么举哑铃 相关的结果，耗时21 ms
做哑铃一组比一组少做哑铃弯举本来打算做4组，每组12个，第一组勉强做完12个，第二组只能做10个，第三组只能做7-8个，最后一组5个也做不到，怎么办
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以下动作如何健身呢?我每天会做以下动作,但是不知道要做多少,怎么安排,希望有经验人事给建议建议啊.深蹲60个；平躺侧抬腿,正抬腿各30个；平板支撑1分钟；4磅哑铃举高50个.要怎么安排呢?
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怎么举哑铃
,要正确的姿势,给些图来还有锻炼到哪个部位的肌肉,对了我才16岁,举多少下,我看到有些答案说什么6-8组是什么意思什么时候做最好,我只有一个哑铃└(^o^)┘
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举哑铃用英语怎么说?
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