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营养师的秘密：每天应该吃多少蛋白质运动营养

健身，其实是强健身体里的蛋白质！不单肌肉，皮肤、骨骼、内脏、大脑、头发 ….. 从核心到皮毛的主要成分都是蛋白质。这些蛋白质都直接或间接来自我们的食物。首先要知道每天需要多少蛋白质，每公斤的体重只需要 1 克蛋白质就可以，假如一个人的体重是 6

某人经常感到精神不振，容易疲劳，脸色苍白，验血后被诊断为贫血。这个人平时应多吃些（）A．含维生素C多的食物B．含碘多的食物C．含维生素D多的食物D．含蛋白质和铁语文

某人经常感到精神不振，容易疲劳，脸色苍白，验血后被诊断为贫血．这个人平时应多吃些（）A．含维生素C多的食物B．含碘多的食物C．含维生素D多的食物D．含蛋白质和铁多的食物语文

某患者面色苍白，经常感觉头晕、疲乏、心慌并且食欲不振，他应该多吃哪种食物（）A．富含蛋白质和铁的食物B．富含维生素的食物C．富含糖类的食物D．富含油脂的食物语文

培养良好的饮食习惯，下列哪些做法是错误的（）A.一日三餐，按时进餐B.青少年应到吃一些含蛋白质、钙、磷、维生素丰富的食物C.不偏食、不挑食D.逢年过节，饭菜花样种类多时语文

下列原理或用途不正确的是（）A.酒精消毒是对蛋白的变性作用B.天然皮革是变性蛋白质C.误食重金属盐会使人中毒，可以服用鸡蛋清帮助解毒D.坏血病患者应该多吃的食物是鱼肉化学

处于青春期的学生，应注意多吃一些鱼肉、蛋、奶等，因为这些食物中含有丰富的（）A．淀粉B．脂肪C．蛋白质D．矿物质语文

处于青春期的学生，应注意多吃一些鱼肉、蛋、奶等，因为这些食物中含有丰富的（）A．淀粉B．脂肪C．蛋白质D．矿物质语文

正在生长发育的青少年需要大量的蛋白质，因此应该适当地多吃一些：A.米饭B.青菜C.肥肉语文

青少年正处在生长发育旺盛期，需要大量的蛋白质．为了满足身体需要，应该适当多吃（）A.青菜、水果B.瘦肉、鱼、牛奶C.谷类、薯类D.肥肉、绿色蔬菜语文

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