唱前先“热身运动”。选一些非常容易唱的“热身运动歌”，例如节奏感慢一点、声调低一点的抒情歌曲。歇斯底里的摇滚乐曲即便再善于，也不适合上去就唱，最好是放到后边。 唱两首歇一歇。持续歌唱会让喉咙承受不住，唱两首便终止或与别人轮唱，让喉部小歇。歌唱全过程时要留意护嗓，把握发声

肠癌是一种发病率非常高的恶性肿瘤，2015年我国大肠癌的发病率已达13%，到如今，这个数据还在上升中。预防大肠癌，除了保持好的饮食方式和生活方式之外，选对筛查方法也是重中之重。很多人一听到肠癌，就会想到肠镜。肠镜确实是非常有效的筛查方法，但它并不是唯一的方法。专家提醒，筛查大肠

健身运动减肥瘦身实际上沒有大伙儿想的那麼恐怖，针对不愿出汗就能减肥的女孩子们而言也是不容易挑选减肥的方法，实际上这个是个错误观念，为什么说健身运动就需要大汗淋淋，累的要死了呢？今日来教大伙儿一套减肥健身操，只需恰当吸气，简易拉申就能迅速消耗脂肪，做到减肥作用。   S

许多女性在痛经时都会发誓：下半辈子不再做女人！尽管大部分人选择强忍，实际上，有时候“疼痛”也是疾病的前兆。痛经发生的时候，要弄清楚是原发症状还是继发性症状！ 一、原发性痛经 痛经并非器官疾病所致，目前认为原发痛经是“前列腺素”分泌过多所致，过多的前列腺素可使子宫平滑肌

国家卫计委昨日发布消息称，中国疾控中心风险评估认为，目前，我国已进入H7N9疫情高发季节，疫情总体特点未发生改变。最近一段时间，我国内地H7N9疫情仍呈散发态势，不排除在南方部分地区，病例持续出现等情况。 目前，各地正积极组织开展疫情防控工作。一是疫情发生省份

如今，听力下降成了都市人们的通病，那么在多种导致听力下降的此时，我们要如何保护听力成为很多人关注的话题。今天小编为大家介绍保护听力不宜吃的5类食物。赶紧来看看吧！ 保护听力不能吃什么 禁止吃油炸食品。属于高热量、高脂肪含量的垃圾食品，加大身体代谢负担

追求美丽是女士的本性，就算是孕妇妈妈们，也期盼自身不必变成人老珠黄，能维持朝气蓬勃，漂亮依然，可是护肤品中的成分对小宝宝的生长发育发展還是有影响的，因此准妈妈要挑选安全健康的护肤商品，今日网编就教大伙儿DIY面膜来美容护肤自身脸蛋儿

30岁男士在工作中或日常生活若一直精力不济，没精打采，可能是精神压力大或内分泌产生改变所导致。这表明雄性激素水准已降低。 一、牙变黑 提醒：男士30岁之后牙非常容易变黑，与不留意口腔健康相关。假如刷牙姿态有误，刷牙不完全，人的牙龈便会慢慢委缩，牙齿缝隙变大，牙结石

糖尿病患者对食物有着非常严格的要求，含糖量高的水果或能升高血糖的水果一律不能吃。那么，糖尿病患者可以吃什么水果呢？ 1.西瓜 西瓜这种水果的话不仅含有大量水分，而且属于含糖量较低的水果，另外就是西瓜之中含有盐、酸等其他营养物质，如果糖尿病患者可以很好地控制血

  好多人在减肥瘦身的情况下，觉得减肥瘦身晚饭不吃便会瘦，这是一个减肥技巧，你清楚吗？ 面点长胖是错误观念 缓解压力还能缓解疲劳 都说“一方水土抚养一方人”，因此，针对为何北方人多娇小玲珑，东北人多健硕，许多人便会将其原因简易地归纳为“由于馒头比白米饭更易让人长胖”