1、提高睡眠质量的食物 如果要想很好的提高睡眠质量的话，在平时的饮食方面，应该多吃一些含松果体的食物，因为这种食物可以提高人体的睡意，比如可以喝一些酸枣仁水，适当吃一些含锌的东西，鱼肉，瘦肉，牡蛎，鳝鱼，虾等等。另外在睡觉的时候一定要注意，不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要吃辛辣刺激性的东西，可

性爱是男女欢娱之事，除了人的本能外，其目的就是为了愉悦。性学专家研究发现，性爱是天然的镇静剂、镇痛剂，能够提高免疫系统的功能。实践证明：适当的性生活有利于男女双方的身体健康。下面请看性学专家总结出来的性爱的十大健康效应。 一、床上运动能够使身体得到有效锻练

1、腰12椎体压缩性骨折 腰12椎体压缩性骨折一般是由于外伤所引起，但是对患者日后的生活影响是相当严重的。患者如果压缩性骨折程度不到三分之一可以选择保守治疗，但是在日常的生活中一定要注意休息，不可多一些过重的活动。最好在骨折后的一个月的时间内卧床休息，一个月后可以使用一些保护工具来外出稍微

1、眼睛有黑影飘动 眼睛有黑影飘来飘去是很多眼部疾患的症状，比如葡萄膜炎症患者可有该现象。患病后玻璃体有炎性液体渗出，或者玻璃体内物质性状发生改变，呈絮状、混浊状、尘埃状，患者看东西的时候就有黑影。视网膜出血后可引起该症状，眼部手术导致玻璃体混入血液可引起该症状，血液自行吸收，症状消失。

胸部健体怎样保证的呢？看一下下边的二步健身运动扩胸运动的动作吧。 STEP 1 纠正盆骨，扭掉腰腹部坠肉 1、双腿张开，力度稍超过肩，膝关节略微往前弯折，大腿根部与小腿肚维持90度。上半身伸直，昂首挺胸，手臂于身后挺直，两手

1、提子减肥吗 吃提子是不具有减肥效果的，相反多吃提子还会容易导致体重的增加，因为是属于水果里面糖分比较高的，睡觉之前吃提子的话，很可能会导致长胖，但是提子的营养价值是很高的，里面含有丰富的葡萄糖，所以可以缓解低血糖的症状，另外还具有美容抗衰老的作用，如果想减肥的话，建议选择其他的办法

1、什么运动减肥最快 游泳是一项既健康又可以减肥的有效的运动，游泳时的水温会比气温低，所以在水中时所消耗的能量会比在陆地上做运动所消耗的能量远远多的多。游泳者在水中游泳45分钟后体重可以减掉300到400公克左右，如果是肥胖的患者能够每天坚持游泳30分钟，同时又注意自己的饮食和作息习惯的话

沙发不仅是客厅中休息的地方，它的材质、 颜色更是与家庭的财运有着很大的关系。下面是沙发的风水布局能提升财运，快来看看相关文章吧! 沙发风水布局提升财运 沙发不仅是客厅中休息的地方，它的材质、颜色更是与家庭的财运息息相关。纤维类、棉麻类等都属于阳气的材料，用其做成的沙

1、颈椎病怎样治疗 颈椎病在日常可以改善或者调整睡觉的时候姿势，因为睡眠姿势不当，很容易导致患者出现腰腿疼的情况，严重的还会导致颈椎病加重，所以患者平常睡觉时体位或者是枕头都有一定的要求。另外患者在日常工作的时候一定要注意不能长期的站立，可以做一些保健操来帮助缓解颈部不适的情况。如果你感觉