1、核桃怎样吃最有营养 核桃可以补肾壮阳、健脑益智、生发乌发，所以在平时我们可以适当的多吃一些核桃。核桃可以生吃，也就是把核桃去皮后直接咀嚼着吃就可以了；核桃还可以制作豆浆，就是在制作豆浆的时候，把核桃和各种豆类混合打成豆浆喝；核桃还可以用核桃仁和红糖或者蜂蜜煮水喝，不但可以改善人的气色，
1、胡罗卜该怎么吃才最有营养 胡萝卜的吃法有很多，生熟的效果是不一样的，胡萝卜生吃是具有润肠通便的孕酮，但是当中的胡萝卜素没有办法吸收，熟吃，用油炒才能够发挥最大的功效，胡萝卜中最大的亮点就是有大量的胡萝卜素，哈哈可以保护视力和呼吸系统，而且其中还含有等饿了的钙，磷，铁以及维生素B，可以补
