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我们有时长期的开展一个姿势便会出現一些身体不舒服的主要表现,疼痛是最普遍的,那麼我们应当如何缓解这种疼痛呢?下边我们请权威专家为我们做详尽解释。   坐伸挺   1、左腿向旁外伸,左脚曲膝向内,躯体维持刚正不阿。