每日慢跑三十分钟可合理减轻腰痛疲倦。“常坐公司办公室的，哪一个不腰酸背疼?”上班族每日近乎一半的時间都坐着公司办公室内，因为不正当性的姿态和长期性的肌肉僵硬情况，让脊柱备受煎熬，免不了腰酸背疼，长此以往便会造成一些职业疾病，颈椎

常常在家做饭的家庭主妇们，我们在餐厅厨房烹制用下边的方式会出现不一样的实际效果哦！ 1、尝试把旧香辛料放到不给油的炒锅里加温。那样能激起旧香辛料的味儿, 2、买圆葱时最好是卖带根的，储存时它会冷藏很长期。你也能够把它放到土里，它会自身长出翠绿色的葱。 3、用无盐黄油

1、被鱼刺卡住喉咙了最有效的办法 如果被鱼刺卡住喉咙的话，可以把橙子皮切成很窄的一部分，然后慢慢的咽下去有化解鱼刺的作用，还有就是可以口服维生素c1片，但是这是针对一些比较小的鱼刺，还有就是用鸭子的口水，就是鸭子在叫的时候流出来的一些口水，如果通过喝食醋的话，无法使鱼刺骨软化，也可以从深井

酥炸地瓜饼这道菜所需的时间较短，适合每天忙碌的人们，在家中也可以享受到美味，即使时间很赶，酥炸地瓜饼这道菜也无需等待，20分钟就可出锅，配上一碗清汤，绝对的米饭搭档，下饭的首选。 1、地瓜俩个，地瓜洗干净，去皮切薄片。 2、00g面粉，鸡蛋2枚， 3、面粉适量鸡蛋打撒加进

去外面吃饭虽然可以省去很多麻烦，但毕竟饮食卫生得不到保证，如果因此损害了健康就不值得了，因此，学会自己在家做饭是有必要的。地瓜酥饼的做法很简单，即使没有任何基础，也可以很快就学会。 1、地瓜切块上蒸锅蒸软，蒸软后过筛弄烂加上白糖，地瓜馅就做好了。 2、水油皮材料混合。揉搓成

去外面的饭店吃饭是不少家庭的生活常态，这虽然无可厚非，但毕竟每天在外面吃不仅需要一定的经济，而且还不见得健康，能自己做饭当然是最好不过的了，烤地瓜饼的做法简单，学会了以后就可以不用再让自己及家人经常在外吃味精了。 1、地瓜洗净削皮 2、切段上蒸锅蒸熟 3、地瓜蒸熟凉透压成

当今社会许多女性还是不会做饭，进厨房之后手忙脚乱，但是电饼铛烤地瓜片的做法一定会令你振奋不已，因为实在太简单了，学会这道菜之后，你一定不再是厨房生手，记得准备起锅的时候洒入一些料酒、啤酒，味道会更加扑鼻。 1、把地瓜洗净，切成4毫米厚的片，厚度适中，太薄了，没味道 2、电饼

1、快速减肥的方法 人体的能量代谢主要是先代谢糖类，在燃烧脂肪，如果选择高蛋白的饮食就能够直接跳过代谢糖类，直接燃烧我们身体中的脂肪，在短时间内人体的体重会下降，但是过度的燃烧脂肪就会产生酮体，引起身体中毒，从而引起头疼，脱水，如果一天之内食用160克以上的纤维质能够非常好地加快食物的消