引体可以非常好的锻练背阔肌，可以锻练二头肌，三头肌和腹部的肌肉，可以说它是一种很好的运动减肥方法，也被称作上肢锻练训炼之首，对新手而言，再开展引体的情况下通常心有余而力不足，有些人喜爱用弹性产生做引体，可是应用拉力带实际效果通常不太好，在此刻更关键的是学好一些方法。