吃什么食物可以帮助睡眠 花花花、小伙 问：“最近一段时间我的睡眠质量特别的差，白天精神很差，有的时候睡着了有一点声音都会醒来，我想调整一下饮食来改善一下睡眠质量，我想知道吃什么食物可以帮助睡眠呢？ 2017-08-04 吃什么睡眠好 有助睡眠的食物 有问题，请点击咨询国家级营养师，