如今生活水平有非常大的提升，可是很多人的日常生活素养沒有非常大的提升，很多人沒有充足的身心健康观念，以致于平常的饮食搭配等不重视营养成分和荤素搭配的配搭，非常是老人非常喜爱吃肥肉，以致于如今很多人都产生了三高，由于高血压，高血脂，高血糖造成了许多 病症，双侧基底节区腔梗便是在其

国内外很多调查都发现，吃粮食的总量和患慢性疾病的风险呈反比;但香港有调查发现，吃白米饭的量和糖尿病的风险有正相关。美国的一些调查也有类似的发现。可见，如果不能明智地吃米，有可能会给自己惹来麻烦。 第一大原则——尽量让米“淡” 一方面，尽量不要在米饭当