我们都想永葆青春，拥有健康活力，但生活中往往又做着相违背的事情。比如有的女生一边拼命用保养品，一边做夜猫子。在尝试过各种保养方法之后，随着年龄的增长你会发现优质的睡眠，经常做运动等等才是根本。下面这13条适用于任何人的建议是抗衰老保健康的不二法门。 1、经常喝

一、为自己一个缓存 试着着记忆力你最赏析的歌曲歌词，或是记诵二十个國家的北京首都姓名，再或是玩一会扑克牌……目地是要给人的大脑一个新的资金投入自然环境，不需要多么的繁杂，轻轻松松就行，作为一个游戏去进行它。担心于一样的问题只有使你的工作压力越来越大。

现在有很多人都喜爱饮茶，并且茶还被作出了许多 商品，比如网编最喜欢的青梅绿茶，也有陈伟霆品牌代言的绿茶叶这些。很多人都喜爱饮茶的饮品，比如冰红茶最受大家喜爱了。绿茶属全发酵茶，是以适合的油茶树新牙叶为原材料，经萎凋、揉捻（切）、发醇、干躁等一系列加工工艺全过程特制而成的茶。那麼

我们我国从古到今最爱的便是茶尽管我们现在有一些年青人都讨厌饮茶，由于她们觉得茶有一种苦味的味儿，可是讨厌饮茶的也仅仅占小有的一部分我们大部分人還是喜爱饮茶的，由于茶不但能够使我们的提升我们的精神面貌并且它还有利于减肥并且没什么副作用，可是我们却不清楚我们合适和哪样茶非常是绿茶中

许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。 1.黑巧克力 最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。

人是铁饭是钢，人体是改革的成本，胃肠不好得话非常容易导致人体各层面出現变病。饮食搭配不科学非常容易造成胃肠病症的产生，胃肠不好得话针对食材的消化吸收也是个问题。因此我们一定要确保胃肠的身心健康，今日，我们为您详细介绍一种称为蒙脱石散(华纳公司比乐)的药品，该药品便是胃肠专用药之中

身体发出预警信号，提示你要注意健康，告诉你身体哪儿出了问题，这些症状代表什么病，你都知道吗？例如眼睛经常发烧干涩，看不清东西，十有八九是肝脏出了问题；眼脸下垂应该警觉到这是不是重症肌无力的先兆；看灯光出现彩圈可能患上了闭角型青光眼。 　　身体出现什么信号时，表明身体出现问题了呢

在很多人的认知里，中药或中草药都是纯天然的，毒副作用少或没有，于是很多人用中药调制药茶或药酒服用，以达到强体养生的作用。这种认知对吗?“是药三分毒”，有6味养生中药如果盲目使用可能会伤害眼睛，甚至导致失明，因此大家不要盲目服用中药，应遵医嘱。 菊花 菊花常

养胃的食物 1.牛乳 牛乳中的营养成分十分的丰富多彩，可以说牛乳是一种极致的健康饮品，而且历经研究发现，牛乳一样具备非常好的健脾养胃作用。牛乳的关键功效有润肺胃，生体液，润肠子的作用，针对肾阴虚胃痛，津亏便秘等都拥有 非常好的功效。现代科学研究发现，牛乳对消