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一提到预防骨质疏松症，许多人都知道平时就该摄取含有钙质的牛奶、起司，但其实这样并不够。根据日本健康营养食品协会公布，要预防骨质疏松症必须多摄取5种物质，只喝牛奶并不能提供足够的营养素。成人是由206根骨头组成，骨骼是钙的储存库，终其一生都在不停的破坏

除开化肥，磷酸盐也是蔬菜水果中令人忧虑的物质它进到身体后，会被转变成亚硝酸钠，而亚硝酸钠会阻拦红细胞携氧作用，摄取过多令人觉得疲惫。此外，亚硝酸钠还会继续与蛋白质分解物质在酸碱性标准下产生反映，易造成亚硝酸类致癌物

有一种叫法觉得蒜头能够解决肉中的危害成份，转换人体脂肪，推动在其中蛋白的消化吸收，因而吃荤时最好是要吃蒜。但也是有权威专家强调，这类叫法是对蒜头作用的夸大其词和误会。肉中带有丰富多彩的蛋白、油酸及矿物，可是蒜头并不带有推动这种营养元素消化吸收溶解的成份。但是，“吃肉不吃

var gcwurl='XMzg2MjcwMTgw'; 饭店的食材分量，通常超过需要，食材消耗的另外，却也是有很多人遭遇食材不够的窘境，英国一个非盈利组织进行一项活动～Halfsies，你能挑选吃一半的食材，把另一半的花费，捐做公益，中国台湾也在