腿部倒立放在墙上可不可以减肥呢？ 他在哆嗦问：2015-11-21 20:48:43 我要回答

1、如何倒立 倒立减肥是外国的运动专家首次提出，指可以通过伸肌和屈肌训练等，达到健身和减肥的作用。每天可以在短时间做这样的倒立运动，对于初学者可以在床上，并把身体背部靠在墙上，这样有利于支撑。根据自己的情况再逐渐加强倒立时间和减少支撑面积。这对身体有一定的好处，对预防胃下垂、痔疮等都有一定

1、健康减肥的方法 健康减肥的方法：每天的三餐是不能少的，早晨尽量吃些便于消化的食物，比如豆浆及豆类食品，可以起到消化肠胃防止便秘。中午要吃饱，但不能撑到自己。禁止吃太多油腻、辛辣、太甜的食物。多吃蔬菜，如：菠菜、青菜等。晚上尽量不要吃米饭，多吃面食，饭后多加出门散步活动。避免晚上吃宵夜，