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锻炼计划求指点基本情况:本人178cm75kg,锻炼首要目的是减脂,不求肌肉,
但也希望有些线条
.硬件:在国外工作,锻炼器材和场地有限,器材有跑步机、动感单车、跳绳、瑜伽垫和可拆卸哑铃.时
其他
可自由支配.目前每天起床后做
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