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很多人常常一觉醒来,不但没解乏还觉得特别累,脖子肩膀哪儿都疼。出现这种情况可以在睡觉时抱一个抱枕,能有效改善睡眠不足,提高睡眠质量。但需要注意的是,抱枕最好选择纯棉材质并要定期清洗,防止皮肤过敏。
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从生理结构上来说,蹲着排便更顺畅,但如今,多数家庭都安装的坐便器,坐马桶时应该如何做来帮助排便呢? 当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时,排便越顺畅。坐着时,肛肠角约为80~90度,蹲着时,肛