生理期，是女性每个月最孱弱的情况下。有效的饮食搭配既能补充月经外流给人体产生的损害，也可调整情绪，缓解痛经。而假如吃的东西不对，不但会让生理期不适感加剧，乃至还会继续给你出現水肿、头痛、腹痛等病症!假如不愿被各种各样经期综合症困惑，生理期一定要忌口，杜绝这种食材!许多女士在生理

做菜无难事，只怕有心人。许多上班族每天忙着工作，都没有时间做饭，厨艺也日益下降，面包机自制低糖十谷米窝窝头的做法极为简单，下班回家就可以轻松做好，再配上香喷喷的白米饭，真真是世上一大美味。 1、十谷米先磨碎，然后用200ml热开水泡十谷米粉，泡到水温和体温差不多，就可以准备和

日常生活，我们常常会吃一些非常容易热性食物。倘若给你一下病症，那麼你很有可能容易上火。例如胃热能够有胃痛、大便干、口臭等病症，肺火能够有咯血、咳嗽、黄痰等病症，肝火会出现一些心烦、失眠、女士会出现乳房疼痛，内火便会心烦失眠、闹心。下边让你详细介绍10种去火小零食! 去

1、老年人睡不着觉的解决方法 如果老年人有高血压的情况容易在晚上出现失眠，所以要注意饮食上的调理，不可以食用一些含胆固醇类的食物，饮食上尽量的以清淡为主，像一叶瓜果蔬菜可以多吃，可以在睡觉之前喝一杯牛奶能够帮助促进睡眠，平时的时候要多注意进行身体的锻炼，这样可以帮助睡眠，如果失眠比较严重的

1、中医按摩穴位 正确的针灸按摩对人体能够起到保健的作用，到时也能够起到治疗一些疾病的作用，针灸按摩的基本原理是通过神经调节生命中枢，进而调节各种器官的功能，从而达到治病的效果，针灸按摩对人体有很多的好处，但绝对不可能有出神入化的效果，如果想要通过针灸按摩穴位来治疗疾病的话，一定要选择正规

1、哪个穴位治便秘 很多学位有改善新陈代谢，促进肠胃蠕动的功效，比如大肠俞、小肠俞、关元穴，还有足三里，平时自己在家看电视的时候就可以按摩一下，比较多的穴位是在上，所以可以在饭后一小时的时候多按摩一下肚子，先顺时针按摩几次，再逆时针按摩几次，持续5分钟就可以了，可能帮助肠胃消化，促进新陈

1、黄花鱼可以煎着吃吗 可以，而且非常适合小孩子食用。选择新鲜的小黄鱼把内脏和鱼头都去掉，洗干净以后控干水分。在准备姜和葱，切成粗丝，用蒸鱼的豆鼓油，盐和葱，姜和自己做的花椒面把鱼腌一下，大概两个小时左右，在这期间要翻一下，让它更好的入味。接着去掉这些料，在每条鱼上撒一层薄薄的面粉。撒完之

1、女人过了三十岁该怎么保养 女人过了三十，如果保养适当的话也有可能皮肤会如二十几岁的小姑娘一般水灵，富有弹性。平时可以增加运动，不仅对皮肤比较好，对身体各个器官类的机能也有延缓衰老的效果。在日常的生活中，可以增加一些养颜的补品，类似于阿胶，燕窝等等。睡眠对于女人是很重要的，充足而有质量的

生鸡蛋是我们日常生活普遍的食品，有误的食用方法对我们的身心健康拥有欠佳影响。在日常生活中，我们应留意下列错误观念。 错误观念之一：鸡蛋壳色调越重，营养成分越高 很多人买生鸡蛋只挑红壳的，说成红壳蛋营养成分高，而客观事实并不是这样。鸡蛋壳的色调主要是由一种叫“卵壳卟啉

1、养生食疗法 养生食疗的时候一定注意少吃口味重的食物，养生食物中一般是清淡营养物质丰富为主。高脂肪高盐分的食物都是应该少吃的。摄入的营养元素过量的话都是会导致出现一些营养物质过剩甚至是出现一些营养不良的病情出现。可以多补充一些新鲜的蔬菜和水果为主。多吃一些维生素C之类的食物，可以促进新