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  如果你出現三天或三天以上也没有大便的情况下,就需要小心是不是出現便秘了!便秘是日常生活很普遍的一个症状,据调查,城镇居民之中,有超出过半数的人都遭受过便秘的困惑。   便秘的病发原因与平时的饮食搭配拥有 非常大的联络,假如想改进、防止便秘问题,下列这种食材,最好是要适当
食物能影响肠道健康,只有把肠道“伺候”好了,你才能免去便秘、腹泻等肠道疾病的困扰。下面我们来看看肠道最喜欢的几种食物。 肠道最喜欢的食物 1.粗杂粮:把一半白米面换成杂粮 要让肠道舒服,先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物,