肠道也有喜好？肠道最喜欢4种食物！
肠道也有喜好？肠道最喜欢4种食物！
食物能影响肠道健康，只有把肠道“伺候”好了，你才能免去便秘、腹泻等肠道疾病的困扰。下面我们来看看肠道最喜欢的几种食物。
肠道最喜欢的食物
1.粗杂粮：把一半白米面换成杂粮
要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。但看看我们的饭碗，几乎都是白米饭、白馒头。从主食中摄入的膳食纤维无法与二三十年前相比，据统计，近年来居民膳食纤维摄入量约为15克，达不到20~30克的推荐量。
把家里的一半白米白面换成粗杂粮。每次多选择几种，放进电压力锅中煮粥；或者将豆子提前泡8～12小时，杂粮泡2～4小时，煮成杂粮粥，易煮烂，也易消化。
虽然我的英文不好!!虽然我的英文不好!!但我学会了说ILOVEYOU虽然我的数学不好!.但我学会了 其他 2020-04-07 …
我是女生,我语文在及格边缘,地理还可以,英语一般.我不喜欢历史,而且历史成绩也不好,理科,我是女生 语文 2020-05-15 …
英语翻译我最喜欢的恐怖片是午夜凶铃,我认为内容,演员,都很完美.可能有人觉得我这个爱好很奇怪,但是 英语 2020-06-22 …
阅读课文片段，回答问题。季羡林：喜欢语文当然好，但语文要好，数学也要好，21世纪的青年，要能文能理 语文 2020-07-10 …
奶奶的卧室有一个大大的衣橱。衣橱里挂着各式各样的旗袍。穿着旗袍的奶奶很精神，也很好看。我很喜欢她穿 语文 2020-07-27 …
什么喜欢语文好,什么语文要好,数学也要好.急.什么代表填空填关联词答案出来了,是这样的,当然喜欢语文 语文 2020-11-04 …
课内阅读我最棒。喜欢语文（仍然当然）好，但语文要好，数学也要好。21世纪的青年，要能文能理。所以，（ 语文 2020-11-04 …
英语翻译喜欢你是我一个人的事离开你也是我一个人的事你不喜欢我那么我便也不喜欢你好了ps:我想要一小句 英语 2020-11-26 …
接下来怎么办？事情是这样的，我喜欢一个人（他也喜欢我），但我不想和他表白我也不想和他说，更何况我也不 其他 2020-11-29 …
课内阅读我最棒.课内阅读我最棒.喜欢语文（仍然当然）好,但语文要好,数学也要好.21世纪的青年,要能 语文 2020-12-05 …