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一周都会闹钟铃声中痛楚的站起来，总算等到法定节假日，务必要释放自己，好好地睡个懒觉啊，不躺在床上赖到快下午，都感觉错过了这个假期。
但你有没有发觉那样一个状况：
超出10点不醒来，或
在秋初酷热的气温里，许多人很总想睡觉因此大部分人都喜爱靠午睡来补充睡觉时间。据科研调研发觉，午休是高效率最大的一种睡眠质量，它不但能够使人的大脑头脑清醒，并且午睡后工作效能也会进一步提高。
但另外我们也深有感触，假如休息时间
告一段落大半天的学习培训或工作中以后，很多人都是有小憩一会的习惯性，俗话说得好“下午不睡，中午奔溃”，睡午觉这一习惯性，能够 非常好地消除疲劳，释放压力人的大脑，能合理提高接下去的工作中、学习兴趣。可实际上，许多 人到睡午觉以后，不仅无法
人的一生有1/3的时间在睡眠质量中渡过的，因而有一个好的睡眠质量对我们而言十分关键，睡眠不但体现在脸部，还反映在人体情况上。但大伙儿毫无疑问会碰到那样的状况：睡了一觉起來反倒感觉更乏更辛苦。这是为什么呢?
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