1、红枣酸奶 红枣酸奶的营养丰富，除了能够改善肠道益生菌，促进消化和预防便秘以外，还有很好的调养身体、补气血的作用。如果家中有酸奶机可以自制红枣酸奶。准备红枣、菌粉、和牛奶。把菌粉倒进容器里，再放少量牛奶，进行搅拌。再把剩余的牛奶完全加入。最后倒入到酸奶器中。开机进行发酵。发酵完成后，这

1、经期做什么运动有助减肥 月经期做减肥运动的话，不能太激烈，可以选择打坐，出去散步，或者是室内的瑜伽运动，这样消耗体力较少，不会引起体力透支的问题。来月经这段期间最容易减肥，所以进行减肥的话，可以躺在床上，做一些拉伸运动，仰卧起坐，倒立，俯卧撑等一系列运动。千万不要出去跑步，跳绳，游泳

1、吃榴莲减肥吗 榴莲是一种比较常见的热带水果，虽然它的果肉后会散发出比较刺鼻的气味，但是榴莲当中含有非常丰富的维生素、脂肪、碳水化合物和蛋白质等营养物质，是一种可以不养身体非常好的水果，不过想要减肥的人不建议多吃水果，因为榴莲当中含有非常多的热量和糖粉，会造成身体当中的脂肪堆积，对于想减

1、雪莲果能减肥吗 雪莲果是有减肥的功效的。雪莲果有祛痰能够活血化瘀，还能够杀菌消毒对于降血压也有一定的好处。最主要的是雪莲果能够排便，还能够排肠毒，通肠，对于肠胃消化，还有肠胃的调理有很多好处，所以能够促进减肥。但是想要减肥还是要多注意自己平时的饮食合理以及健康的运动锻炼，这样对于减肥才

1、吃雪莲果可以减肥吗 雪莲果是具有减肥功效的，因为它能够促进肠道蠕动，在于调理肠胃方面，具有很显著的疗效，同时还存在着降低血糖血脂血压的功效，他的饮食方法也很多，属于比较保健的水果。而且它里面几乎不含脂肪，同时还存在着促进脂肪分解的物质，在减少脂肪的同时，能够补充身体内淀粉，会产生饱腹感

1、睡觉前的减肥动作 睡觉前做减肥运动可以帮助有效减肥还可以保证睡眠质量。可以平躺在床上，双手抓住床的前沿，臀部慢慢的向左边转动到最大的限度然后稍微的停留几秒钟然后恢复，在向右一样的动作，左右各练习15~20次左右。还可以仰卧在床上，双手放在身体的两侧，左腿屈起，双手抱住尽量向胸部靠近然后

1、打篮球能减肥吗 量的打篮球是可以减肥的，如果运动过大的话有可能会拉伤韧带，所以我们建议是做适量的运动，不能太过激烈，还有最主要的就是运动过后不能吃的太多，如果吃得太多的话，之前做的运动也是白费的，减肥是运动和饮食一起配合的，运动过后喝水的话应该也要注意时段，运动15分钟之后补充水是最好

1、黑米粥减肥吗 黑米粥是可以减肥的。首先黑米是属于粗粮的一种，所以它含有大量的膳食纤维，因此人们食用之后很容易增强饱腹感，能够使人们长时间不觉得饥饿，降低对其他食物的摄入量。这黑米还含有丰富的营养价值，尤其是维生素以及微量元素，但是它的脂肪含量却很低。除此之外黑米粥不仅口感好，同时还可以