1、吃什么可以缓解痛经 痛经的女性要有规律的生活，经期卫生必须注意，月经时不能太过疲劳，注意身体防寒保暖，水果蔬菜多吃，保持大便通畅，油腻生冷的食物不吃，不抽烟不喝酒。生姜煲蛋可以缓解痛经，具体的做法是：选择两个鸡蛋去壳煮熟，然后放到锅里面加入半碗水，把30克左右的生姜切成丝与事先煮熟的鸡