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共找到 1 与上臂与前臂成90度角 相关的结果，耗时17 ms
求指点一下肌肉静止锻炼方法！真的没分了5．臂部（1）坐于桌前，两手托住桌子下沿，
上臂与前臂成90度角
，好像要将桌子托起一样，肱二头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍
其他
起，上身可略前倾，两臂抬至不
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