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  夏天到了,多吃三种食材,能提升体质,镇定清脑、延缓衰老 莴笋   莴笋是日常生活很普遍的一种蔬菜水果,它具备丰富多彩的营养成分,带有丰富多彩的膳食纤维,可刺激性肠胃肠蠕动,促进消化,从而降低人体脂肪和胆固醇的消化吸收。含铜量较高,能补充女性月经的损害,食之

1、骨质疏松症患者宜吃食物 骨质疏松的患者可以多吃海米,因为海米中所含蛋白质很丰富,还含有大量微量元素,吃海米可以很有效的补钙,经常吃可以防治本病。患者可多吃菜油,很多人不知道菜油中含有极其丰富的钙元素和铁元素,每天炒菜做饭用菜油,能强健骨骼,尤其能防治骨质疏松,还能够降血脂和血压。黑芝麻