睡眠质量的好坏，不仅影响着第二天的工作质量，也关乎着人们的身体健康。不少人夜里常常会失眠，翻来覆去难以入眠，导致第二天精神不振，工作效率很低，长此以往，对身体也产生一定的危害。失眠，除了心态、压力等自身问题外，也有可能是家居风水，尤其是

睡眠是现在社会普遍关注的话题，失眠、 焦虑这些影响睡眠的问题，已经是当前最能够威胁睡眠质量的因素了，一个好的睡眠对于健康有事半功倍的效果，能够帮助身体达到健康的状况。但是，据相关数据 统计，有超过三成的国人睡眠质量有问题，特别是不少青壮年，工作压力、生活压力让他们感觉到无能为力

前不久，英国MSN网站介绍了绝对不会使你长胖的8种食材，他们不但发热量低，膳食纤维素成分高，还会继续为身心健康产生很多益处。 莴笋： 一杯16大卡。莴笋是最知名的“负热量”食材。英国营养成分和饮食搭配学好的新闻发言人安杰尔·莱蒙德表述说：“这是由于吞掉莴笋后，人体

在现如今的物质社会发展中，身型松垮者慢慢提升，人胖除开日常生活麻烦外，还非常容易得了血管病症。正由于这般，因此 减肥排脂就慢慢变成当代人時刻的“寻觅”，你觉得到了吗？休重减出来的小提示是慢慢的增加了，也有点儿乱掉，怎样取舍呢？一句话，察觉自己瘦了，你也就选正确了！大伙儿何不来试

正在进行增肌增重的消瘦男士，从以下几个方面着手，一定能够在短短数周看到肌肉的变化。肌肉的生长需要营养强化，要想在夏季你展示漂亮的肌肉？从现在开始就要注重营养的补充和加强。 例如想达到75公斤的男士一日增肌食谱安排 早餐：5片切片面包或2个馒头，牛奶2袋（

目的：练出完美二头、三头肌 主要器械：哑铃+曲柄杠铃 最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。 目的：胸肌塑型

体内的孔窍有些时候在疾病状态下是排除毒素，自身与疾病作斗争的结果，大可不必已有症状马上乱求医，医药的过早介入，会使我们身体上的免疫机制长期处于睡眠状态，将自身健康过多依赖于外部，我们就会慢慢变成疾病侵袭的有缝的蛋。 咳嗽。 是呼吸系统中最常见的症状

很多人知道吸烟有害健康，也知道喝水少不好。可你知道吗，二者对身体的危害，甚至不相上下。 欧洲营养学杂志近期发表的一项研究称，健康的年轻男性如果每日喝水少，致使身体轻度脱水时，会损害血管功能，其危害堪比吸烟。作者称，“轻度脱水一般没感觉，但就像吸烟一样，对内皮功能造成

影视剧、文学作品中，常常有这样的描写，如果男人的脸上、身上多出一道疤痕，只要不影响观感，往往会让人感觉他凭添几分沧桑，更有男人味儿。 一、额头不宜有疤痕 额头上有疤痕，可能会导致他早年时运不佳，事业多遇挫折。最终致使他的性格有些极端，遇事容易冲动，甚至可能做出伤

女性的生理特点与男性差别不小，在防治牙病，拔牙，口腔护理方面，许多男性无妨的事却是女性不宜。那女性什么时候是不能拔牙的呢？ 1、月经期 处在月经期，女性体内的激素水平发生了改变，此时拔牙容