1、提高睡眠质量的食物 如果要想很好的提高睡眠质量的话，在平时的饮食方面，应该多吃一些含松果体的食物，因为这种食物可以提高人体的睡意，比如可以喝一些酸枣仁水，适当吃一些含锌的东西，鱼肉，瘦肉，牡蛎，鳝鱼，虾等等。另外在睡觉的时候一定要注意，不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要吃辛辣刺激性的东西，可

如今伴随着我们经济发展的比较发达，愈来愈多的人很重视人体的身心健康，明白健康养生的人是愈来愈多了，可是我们健康养生的主要标准并不是要马上大补特补，只是需要相濡与沫，我们要从日常生活的关键点中，发觉能够令我们健康养生的东西或是生活方式，将健

1、晚上睡眠质量不好怎么办 该情况伴随的症状往往是失眠多梦，易惊醒等等。出现该现象的原因非常的多，大多数是个人的原因。如果是白天吃了一些能导致人体亢奋的食物，晚上无法睡着是属于正常的情况，只要避免食用这些食物就可以入睡。但是如果是长期都有情况，有可能是患有精神方面的疾病，需要用一些安神的药

放疗后需要根据药品长期性和大使用量的应用，这种药品需要根据肝脏新陈代谢，通常放疗后会出現肝脏不一样水平的损害，有的出現肝脏疼痛、毒副作用反映、氨酶上升、黄疸等病症，尽管放疗可以一定水平的产生治疗效果，但也一定水平的毁坏了一切正常体细胞的身心健康，那麼应该怎么办呢? 和

红楼梦中说，女人是水做的。不禁让人担心她会蒸发。其实，现实生活中，女人是很脆弱的。下面就来盘点下女性身体最脆弱的部分。 1.眼睛：随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会

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1、月经提前量少是什么原因 月经提前量少的主要就是和情绪压力，环境变化有很大的关系，当女性朋友们在月经期间一直处在情绪低落，或者是情绪波动太大的状态下就会对内分泌有影响，而生活环境的改变也是会导致自己的月经周期提前，只有少部分的女性朋友们是由于疾病导致的，包括了妇科炎症，和脑部疾病的发生