春季养生菜谱

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春季养生菜谱

知识/回答

春天来了，各式各样的蔬菜水果都是竞相发售，因此重视保健养生的人，这个时候就应当保证恰当的挑选食物，由于你要掌握，究竟哪一种食材才更有利于自身的人体健康保健，下边就为大伙儿强烈推荐春天的好多个养生菜谱，在日常生活之中重视这种养生菜谱，对着做，就可以更强的充分发挥它的健康保健作用。

木耳炒猪肝

作用：最好补血补气，补虚，清目之菜式，四季两相宜。

作法:黑木耳泡发清洗撕朵。牛肝清洗切片状，在芡粉中抓芡匀称，在开水中焯一下。将牛肝放入八成热的锅中中，加上料酒，葱末，姜片，食盐爆锅至熟，倒出。锅留底油，用灶火将木耳炒至亮滑透香，倒回牛肝，加鸡精，芝麻油炒匀即成。

凉拌双耳

作用：补气养血、护肝益肾。

作法：发白木耳、木耳去除残渣，冷水清洗，开水焯5分鐘后放进凉水中制冷5分鐘，沥干水时摆盘。依本人口感将所述调味料放进碗选用凉开水调均匀，浇在“两耳”上翻拌就可以。

红枣粥

作用：益气，宁心安神

作法：将大枣洗干净，削皮;将泡好的米放进锅中，添加适量水，添加大枣，共熬成粥。

菠菜粥

作用：补阴润血，降血压润肺防春乏

作法：将西兰花清洗，在开水中烫一下，切条;梗米放锅内，放水适当，难熬至梗米熟时，将西兰花放进粥中，再次难熬直到成粥时停战。放进食用盐、鸡精即成。

以上便是春天养生菜谱的详细介绍，根据这种详细介绍，那麼大伙儿应当了解在日常生活之中，如何正确地挑选这种春天的养生菜了吧，由于科学研究的饮食搭配，才算是确保我们身心健康的必不可少，所以说在挑选食物的情况下，大伙儿针对不一样时节的食材，应当大量地了解和掌握。

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