每天吃几粒杏仁

场景/问题/来源

杏仁,怎么吃,如何食用

每天吃几粒杏仁

知识/回答

每日吃几颗甜杏仁就可以了，吃太多会造成我们出現中毒的症状，关键是由于甜杏仁中带有一些内毒素，非常容易造成我们出現恶心干呕及其昏迷的病症。针对甜杏仁，我们一天数最多是服用10粒，服用过多，实际效果会反过来的，期待喜欢吃甜杏仁的小伙伴们能够引起重视，恰当的运用甜杏仁的营养成分。

10颗之内为好。应用甜杏仁的情况下留意,每一次不必超出10g,过多服食杏仁,可产生中毒了,主要表现为眩晕,突然晕倒,心悸,头痛,恶心干呕,惊厥,昏迷,紫绀,瞳孔放大,对光反应消退,脉搏弱慢,呼吸困难或迟缓而不规律.若不立即救治,可因呼吸衰竭而身亡.

甜杏仁含有的单不饱和脂肪，不容易造成长胖，而饱和脂肪的成分又很少。尽管食品标识所列举的杏仁热量较为高，但并并不是人到吃甜杏仁以后真实摄入的发热量。过多服食杏仁，可产生中毒了，主要表现为眩晕，突然晕倒、心悸、头痛、恶心干呕、惊厥、昏迷、紫绀、瞳孔放大、对光反应消退、脉搏弱慢、呼吸困难或迟缓而不规律。

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