髋关节置换术后功能锻炼
髋关节置换术后功能锻炼
股骨头坏死这类疾病的治疗方式 有很多，髋关节置换术便是一种很非常好的方法，实际效果能持续十几二十年，乃至更长的時间。但是，髋关节置换手术后，以便可以尽早的修复到一切正常的情况，则需要适度的开展肌肉训练。肌肉训练是需要循循渐进的，不一样阶段锻炼方法不一样，病人要依据自身的状况渐渐地的开展锻练。下边我们就讨论一下髋关节置换手术后肌肉训练方式 。
第一阶段：手术后1-4天
一、踝泵运动：能够 非常好地防止深静脉血栓的形成。
稍用劲做踝背伸姿势保持10秒，再迟缓做踝趾屈姿势10秒。每一个钟头做20个。
二、股四头肌肌肉训练：
紧绷大腿根部正前方肌肉，将膝关节压下去紧床面，维持10秒，迟缓释放压力，每日20次。
三、臀部肌肉等长收缩锻练：
夹持两边屁股，维持5秒，迟缓释放压力，每日20次。
第二阶段：手术后5-7天
一、下肢活动：
脚后跟沿床面往屁股方位拖动，到小腿肚曲屈至45°停下来维持5秒，再迟缓将小腿肚沿床面挺直，每日做20次。
二：髋关外旋活动：
下肢沿床面迟缓水准往两边开启，再迟缓取回。每日20次。
三、直腿抬高训炼：
患侧在伸膝情况下，将大腿根部抬离床面20~30厘米，维持5秒，再迟缓取回，每日10次。
四、股四头肌锻练：
坐着床旁抬腿，并在挺直尾端维持5秒，每日做20次。
五、桥式运动
下肢曲膝90°，迟缓将屁股从床面抬离，终尾端维持5秒，再迟缓取回，每日20次。
第三阶段：手术后1星期过后
站起位肌肉训练
一、站起位髋关后伸锻练
髋关外后屈伸不超过15°，维持3秒，再迟缓取回，每日20次。
二、站起位髋关外旋锻练
髋关外旋，维持3秒，再迟缓取回，每日20次。
三、站起位曲膝
下肢更替伸出大腿根部（不超过90°），在伸出尾端维持3秒，再迟缓学会放下，每日20次。
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