髋关节置换术后功能锻炼
髋关节置换术后功能锻炼
股骨头坏死这类疾病的治疗方式 有很多,髋关节置换术便是一种很非常好的方法,实际效果能持续十几二十年,乃至更长的時间。但是,髋关节置换手术后,以便可以尽早的修复到一切正常的情况,则需要适度的开展肌肉训练。肌肉训练是需要循循渐进的,不一样阶段锻炼方法不一样,病人要依据自身的状况渐渐地的开展锻练。下边我们就讨论一下髋关节置换手术后肌肉训练方式 。
第一阶段:手术后1-4天
一、踝泵运动:能够 非常好地防止深静脉血栓的形成。
稍用劲做踝背伸姿势保持10秒,再迟缓做踝趾屈姿势10秒。每一个钟头做20个。
二、股四头肌肌肉训练:
紧绷大腿根部正前方肌肉,将膝关节压下去紧床面,维持10秒,迟缓释放压力,每日20次。
三、臀部肌肉等长收缩锻练:
夹持两边屁股,维持5秒,迟缓释放压力,每日20次。
第二阶段:手术后5-7天
一、下肢活动:
脚后跟沿床面往屁股方位拖动,到小腿肚曲屈至45°停下来维持5秒,再迟缓将小腿肚沿床面挺直,每日做20次。
二:髋关外旋活动:
下肢沿床面迟缓水准往两边开启,再迟缓取回。每日20次。
三、直腿抬高训炼:
患侧在伸膝情况下,将大腿根部抬离床面20~30厘米,维持5秒,再迟缓取回,每日10次。
四、股四头肌锻练:
坐着床旁抬腿,并在挺直尾端维持5秒,每日做20次。
五、桥式运动
下肢曲膝90°,迟缓将屁股从床面抬离,终尾端维持5秒,再迟缓取回,每日20次。
第三阶段:手术后1星期过后
站起位肌肉训练
一、站起位髋关后伸锻练
髋关外后屈伸不超过15°,维持3秒,再迟缓取回,每日20次。
二、站起位髋关外旋锻练
髋关外旋,维持3秒,再迟缓取回,每日20次。
三、站起位曲膝
下肢更替伸出大腿根部(不超过90°),在伸出尾端维持3秒,再迟缓学会放下,每日20次。
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