如何健康的吃快餐
如何健康的吃快餐
大部分饭店以便使菜式口感更优，经常加上了过多的调味品和植物油脂，长期性吃高植物油脂食材，会摄入过多的发热量，非常容易出現肥胖症和心血管疾病等。再加出外用餐没法补充充足的蔬菜水果，非常容易造成 甲基纤维素欠缺，导致便秘等。即然出外用餐难以避免，如何防止摄入过多的高植物油脂和高热量食物？除开三餐要准时吃，不必因暴饮暴食造成 摄取过多发热量外，也要将盐、糖、植物油脂控制到最少、多吃化学纤维多的食材。
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