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如何快速健身

场景/问题/来源

健身,练肌肉,功效,如何保养

苛惜丶迩卟懂_问：2020-05-18 10:31:46

知识/回答

如何快速的健身出现肌肉啊？

苛惜丶迩卟懂_问：2015-05-18 10:31:46关键词：健身练肌肉功效如何保养

我要回答

我出去玩的时候才发现现在很多人身上都有了肌肉，虽然我不是特别的胖，但是看上去身上的肉不好看，怎么样才可以快速健身啊？

BT知识网小编解答：

如果想自己在短时间内练出来肌肉的话是需要强度的训练的，但是需要注意的是如果自己以前没有进行强度训练的话是需要循循渐近的，以防出现自己的肌肉损伤的问题，健身的话建议是选择哑铃或者是俯卧撑的方式来进行训练，这样的话会有比较好的效果，同时需要注意自己的饮食上面也是应该多吃一些瘦肉的，因为瘦肉是可以帮助人体的肥肉转化为肌肉的。

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