早教吧 育儿知识 作业答案 考试题库 百科 知识分享
早教吧百科知识频道 --> 百科 --> -->

老人常揉腹强化后天之本

场景/问题/来源
老人

老人常揉腹强化后天之本

知识/回答

肾为本天之源,肠胃为后天之本,决策不上先天性,那就需要勤奋加强后天性,中医学觉得,胃是收纳整理水谷精准的五脏六腑,协助消化吸收吃入的食材,是身体气轮升降机的核心区,怎样协助肠胃开展优良的消化吸收呢?揉腹便是非常好的方式。

揉腹可通和左右,分理阳阴,去旧生新,丰富五脏,驱外感风寒之诸邪,清内部之百症。现代科学觉得,揉腹可提升腹部肌肉和肠平滑肌的血容量,提升肠胃内腔肌肉的支撑力及淋巴系统作用,使肠胃等内脏器官的代谢作用活跃性,进而提升对食物的消化、消化吸收和代谢,显著地改进大结肠的肠蠕动作用,可具有代谢功效,避免和清除便秘,这对老人特别是在需要。

 

常常恰当地按揉腹部,还能够使消化道粘膜造成一定量的“前列环素”,能合理地避免胃液代谢过多,并能防止消化性溃疡的产生。揉腹还能够降低腹部赘肉的沉积。这是由于按揉能刺激性神经末梢,根据轻和重速度不一样幅度的推拿,使腹腔毛细管畅行无阻,推动人体脂肪的消化吸收和运出,避免身体肥头大耳,接到令人满意的减肥瘦身。

 

常常按揉腹部,还有益于身体维持精神愉快。睡觉前按揉腹部,有利于入眠,避免失眠。针对身患动脉硬化、高血压、脑血管病的病人,按揉腹部能平熄肝火,平心静气,血脉商品流通,可具有輔助医治的优良功效。

 

腹部按揉的具体步骤方式:

一般挑选在晚间入眠前和醒来前开展,排尽小便,洗除两手,取仰卧,双膝曲屈,全身释放压力,右手按在腹部,手掌心冲着肚脐眼,左手叠起来在右手上。先按顺时针,绕脐揉腹50次,再反方向方位按揉50次。按揉时,用劲要适当,活力集中化,吸气当然,坚持不懈,一定会接到显著的运动健身实际效果。

 

特别注意的是,腹部皮肤有化脓性感染,或腹部有炎症反应(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不适合按揉,以防发炎外扩散;腹部有癌症,也不适合按揉,防止癌症外扩散或流血。揉腹时,出現腹腔湿热感、饥饿的感觉,或造成肠鸣音、排气管等,也归属于一切正常反映,无须担忧。

 

老年人在揉腹的情况下一定要把握好幅度,切勿过度用力,终究老年人的身体机能也有五脏六腑人体器官全是较为敏感。