1岁3个月宝宝食谱大全及做法

场景/问题/来源

食谱,婴儿,怎么做

1岁3个月宝宝食谱大全及做法

知识/回答

新生婴儿的营养元素关键来源于奶水，可是伴随着小孩人体持续的生长发育，奶水是不可以彻底考虑小孩营养成分的需要，尤其是在一岁的情况下，就需要辅食添加。可是，许多爸爸妈妈这些方面的基本常识掌握的并并不是许多，也造成了很大的疑惑。那麼，1岁3月小宝宝食谱大全及作法有什么?下边我们就来详尽了解一下吧。

一、蔬菜水果、新鲜水果。

小宝宝每日营养成分的关键来源于之一便是蔬菜水果，非常是橙瓜果蔬菜，如：番茄、红萝卜、油菜子、柿椒等。能够把这种蔬菜加工成碎碎的酥烂的菜末炒过调料，给宝宝拌在饭里喂养。要留意新鲜水果也应当给孩子吃，可是新鲜水果不可以替代蔬菜水果，1至2岁的小宝宝每日应吃蔬菜、新鲜水果共150-250克。

二、适当的动物与植物蛋白质。

在肉类食品、淡水鱼、豆类食品和蛋类食品中带有很多优质蛋白，可以用这种食材饨汤，或用肉沫、虾丸、水豆腐、蛋羹等非常容易消化吸收的食材喂小宝宝。1至2岁的小宝宝每日应吃肉类食品40-50克，豆类食品25-50克，生鸡蛋1个。

推荐菜谱一、西红柿鱼糊

推荐原因：此菜带有丰富多彩的蛋白、钙、磷、铁和维他命C、维生素b21、维生素b22及胡罗卜素等多种多样营养元素。适合5月以上宝宝服用，有利于成长发育。

原材料：净鱼类100克，番茄70克，食盐2克，老母鸡汤200克。

做法：

1、将净鱼类放进沸水锅内煮后，去除骨刺和皮;番茄用热水烫一下，剥削皮，切割成碎屑。

2、将老母鸡汤倒进锅内，添加鱼类同煮，稍煮后，添加番茄末、食盐，用文火熬成粘稠即成。

3、留意制做时一定要用新鮮鱼类，另外务必将鸡骨头剔净。

推荐菜谱二、鱼泥

推荐原因：此泥含有蛋白、不饱和脂肪及维他命盐，宝宝常吃，能推动生长发育，强壮人体。适合5月以上的宝宝服用。

原材料：净鱼类50克、白砂糖、食盐各少量。

做法：

1、将整理干净的鱼放进沸水中，煮后剥掉鱼片，去除鱼骨头刺后把鱼类捣碎，随后用干净的挎包起來，挤去水份。

2、将鱼类放进锅内，添加白砂糖、食盐搅拌，再添加100克沸水，直到将鱼类煮软即成。

以上便是对1岁3月小宝宝食谱大全及作法有什么的详细介绍，期待对父母的了解有协助。小孩成长的过程中需要各种各样营养元素，以便确保小孩可以身心健康的发展，这些方面父母一定要高度重视，不仅是现阶段环节，以后小孩的菜谱最好是还要有一定的了解，保证小孩可以身心健康的发展。

3、留意用新鮮的鱼做原材料，一定要将鸡骨头除净，鱼类要炖烂。

与1岁3个月宝宝食谱大全及做法...相似的小知识：

﻿1岁3个月宝宝食谱大全及做法