跑步机上请你收腹挺胸
跑步机上请你收腹挺胸
有的人慢跑时习惯性含胸弓背,身体重心点前伸,便会增加椎间盘的工作压力,時间久了便会导致腰椎劳损。
除此之外,慢跑落地式时的波动降落带来人脚板的撞击力类似是休重的5倍,重心点前伸会给脚部和足部骨节产生更大的撞击力,长此以往便会出現不适感。因而,在家用跑步机上锻练时一定要缩腹抬头挺胸、缩紧腰背阔肌。
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