动物肝脏比大枣更能为孕妇补血
动物肝脏比大枣更能为孕妇补血
我们都了解红枣是一种非常好的补血食物,而蛋白质食物、猪瘦肉等含中的铁非常容易被身体消化吸收、运用,孕妇吃蛋白质食物、、猪瘦肉,要远比吃红枣补血补气。
从了解老婆怀孕起,张先生就三天两头往家买红枣,他听闻孕妇非常容易贫血,而红枣更是补血补气的上品。殊不知,不久前,怀孕近6月的老婆到医院门诊做检查,結果营养元素查验竟显示信息她有点缺铁性贫血。
“天天吃红枣,如何还会继续贫血呢?”张先生和老婆都有点儿想搞不懂。
访谈中,新闻记者发觉很多人都和张先生夫妻一样,觉得红枣是补血补气上品,实际上,这仅仅一个美丽的误会。
和营养成分相关的贫血关键有二种,一种是缺铁性贫血,一种是欠缺叶酸片、维生素b212造成的巨幼血细胞性贫血。
先说缺铁性贫血。
红枣尽管含铜非常丰富,但它同别的含铜丰富多彩的天然植物食材一样,含有的铁消化率极低,并不可以被身体非常好地运用。因此 ,靠吃枣补血补气,难以。
郑州中医医院健康保健司副司长、元康职业技能培训院校营养成分咨询顾问薛玉珠强调,猪瘦肉、小动物血、蛋白质食物等含铜丰富多彩的畜类食材,在其中的铁非常容易被身体消化吸收、运用,孕妇每星期吃2次小动物血、肝脏,要远超于吃红枣补血补气。
再聊欠缺叶酸片、维生素b212造成的巨幼血细胞性贫血。
叶酸片尽管普遍存有于绿叶蔬菜中,红枣含叶酸片也相对性丰富多彩,可是叶酸片极不稳定,受热、遇光等非常容易耗损,而大家平时吃的红枣多是生产加工过的干枣,在其中的叶酸片耗损不容易少。此外,维生素b212关键存有于畜类食材中,红枣中成分非常少。
不难看出,吃再多红枣,也难以防止和治疗贫血,反过来,红枣枣皮中含有膳食纤维,不容易消化吸收,对消化道有一定的损害。因此 ,孕妇不应多食红枣,一日两三颗足已。
从上边內容看,无论吃是多少红枣,全是难以防止和治疗贫血,反过来,红枣中的膳食纤维,还会继续对肠胃道有一定的危害,因此 ,孕妇不应多食红枣。
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