冬季就寝时不要穿的过厚

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冬季就寝时不要穿的过厚

知识/回答

老人由于基础代谢早已十分迟缓了，因而针对冷的的水平她们一般要体会的强一些，也有许多的老年人在睡眠的情况下会常常衣着厚厚的的衣服裤子入睡，实际上那样是影响身心健康的。

从防止的角度观察，老人应降低户外活动游戏，交通出行最好是由别人相助。非机动车交通出行时则要尽可能减慢骑自行车或步速，防止摔倒。

有的人因天气冷怕寒，冬季晚上睡觉总爱多穿些衣服裤子。实际上那样做很不利身心健康。保健养生权威专家表述说，由于人到睡眠质量时人的大脑、肌肉进到歇息情况，心脏颤动频次降低，肌肉的反射面健身运动和焦虑不安变弱，神经中枢活动缓减，这时脱光衣服而眠，可迅速缓解疲劳，使人体的人体内脏都获得非常好的歇息。

因为身体皮肤能代谢和释放出一些化合物，若和衣而眠，毫无疑问会防碍皮肤一切正常的“吸气”和汗水的挥发。衣服裤子对肌肉的被压迫和磨擦还会继续影响血液循环系统，导致表皮发热量降低，即便盖上厚褥子，也会觉得严寒。因而，在寒冷的冬季不适合穿少衣服裤子入睡。

减温期内降雨量少的情况下，风多大风，比较干躁，室内湿度也较低，非常是电暖器的应用，会使室内空气质量更干躁，易造成皮肤不光滑发皱，乃至开裂。

并且，空气相对湿度过低还易造成呼吸系统粘膜脱水，粘液代谢降低，微绒毛健身运动变弱以至呼吸系统的消除工作能力变弱，不可以立即排出来呼吸系统的浮尘和病菌，易引起和加剧呼吸道病症。

对于此事，保健养生权威专家提醒说，应用电暖器的家中应留意住宅的环境湿度，最好是有一个湿度计，一般而言，日常生活在空气湿度40%-60%的自然环境中最感舒服，如空气湿度低了，应做相对的调整。

例如，向地面上洒些水，或用湿拖布拖地，或在电暖器周边放一盆水，以提升环境湿度。若在房间内养盆水仙花，不仅能调整房间内空气湿度，还会继续使住宅看起来有活力。

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